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マジ走り!

 終業後、久々にランニングに行ってきたしーやんです。


先輩達(2人ほど)の終業後ランニングに参加するのは久々です。


かるーく流すだけのつもりが


「お前は若いんやけ先に行って、あそこから2往復して追いつかにゃ!」


ハハハ・・・。


ランニングコースの距離は約5km。


途中ウォーキングコースのようなものが海沿いのあるので、そこを2往復してプラス1kmといったところ。


手袋を忘れたため、3分ほど遅れてのスタート。


まぁいけるだろうと軽い気持ちで走ったは良いですけど・・・。








足首痛めた・・・|||orz


準備運動は念入りにした筈なんだけどなぁ・・・。


原因として考えられるのは


①久々にマジで走った。


②コースはアスファルト。


③靴は普段履いているボロボロの物。(踵減りまくり


この3つでしょうね。


ランニングの基本を完全無視です=====○)д`);.・;゛;ブッ


ばてるとフォームが崩れるのも原因かもしれませんね。


4年前と同じペースで走ろうと思ったけど無理がありすぎでした|||orz


 おかげで今日一日、右足のみつま先立ちで生活するハメに(ll;´Д`)


ヒョコヒョコと。


足全体に負荷をかけると痛いんですよね。


そうやって痛い部分を庇って変な歩き方をしていたものですから、今度は左足がやや筋肉痛・・・。


あちこち痛めるパターンにどっぷりです(ぁ


 運動不足解消の為、久々に走ろうなんて思っている方はお気を付け下さい。


自分のペースで走る!


寒いから準備運動は念入りにする!


さもないと、私のようになりますよ・・・。


では、このへんで。 今日の戯言
 やっぱりランニングシューズ買わないと駄目かなぁ・・・。

今日の戯言2
 携帯の「Run&Walk」機能を使ってみたのですが、走った距離・コース・1km辺りのラップなどが計測されて結構面白いです。

今日の戯言3
 ちゃんと先輩達には追いつきました。
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コメント

無理はいけませんよ無理は;^_^A
しばらくは安静にしないとですね(>_<)
こんにちは。
3分遅れでスタートして、先輩達に追いつくなんて流石です^^

ランニングシューズは是非購入してみては!
足を痛めて、試合で全力が出せないと勿体ないですよ(笑
息子がテニスの練習に行くとき・・ ランニングをしながら行くときは、
普通の運動靴に、テニスシューズに、ランニングシューズの3足持って出掛けます(汗
それもちょっとどうかとは思いますけどね~^^
by aki
ちーの・けいさん<ですよね~・・・。
2日ほど練習はお休みしました^^;
まだちょっと痛みますがなんとかバドは出来そうです。

akiさん<3分遅れと言っても、先輩達は結構ゆっくりなペースで走っていましたので^^;
今回の事でやはりちゃんとした靴を買わないといけないと実感しました(ll;´Д`)
お財布と相談して買うことにします・・・。
息子さんは用意周到ですね(笑

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